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Bata todos os ingredientes no liquidificador. Rende: 1 copo Calorias: Se endurecer, retire da geladeira 5 minutos antes de consumir para ficar com a consistência de suco. Modo de preparo Bata os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

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E o pior? Afinal, eu passava o dia sentada estudando e comendo brigadeiro de colher. Fiquei assustada! Pelo menos passei no concurso. Mas a coisa ainda ia piorar…. Um belo dia, quando ia para o trabalho, entrei no carro e ouvi aquele barulho fatídico: riiiip. Dizem que o fundo do poço é o melhor lugar para pegar impulso. Eu finalmente tive o estalo de que eu realmente precisava Dicas de dieta para emagrecer rapido gratis, e precisava mudar urgentemente. Nossa, como sofri no dia. E, pior, como tudo doía no dia seguinte… eu mal podia andar, mas sabia que tinha que continuar fazendo exercícios.

Preciso confessar que sou bem ansiosa. Ele me dizia que eu construí aquele corpo ao longo dos meus vinte e muitos anos.

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Fiquei nessa neura de querer resultado imediato por um tempo até que mudei de foco. Coincidentemente, depois de passar no concurso, comecei a trabalhar em um lugar onde havia uma pessoa que adorava Dicas de dieta para emagrecer rapido gratis Cleuby, essa é para você!

Antes e durante a corrida, eu estava com muito medo. Brasília estava quente e muito seca e eu tive medo de passar mal e desmaiar durante o percurso. Que alegria chegar à linha de chegada! Eu me senti a pessoa mais forte do mundo, a mais resistente, praticamente uma queniana! Para começo de conversa, detesto frutas e verduras.

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Nunca como. Decidi finalmente ouvir o que o meu marido dizia e escrevia aqui no Mude. Depois, ele me deu uma aulinha sobre dieta, com orientações nutricionais e montou meu plano alimentar JUNTO comigo. José Carlos Souto. Baixe aqui o ebook Mude Seu Corpo. Seis Dietas rapidas Dicas de dieta para emagrecer rapido gratis, voltei à GENES e o nutricionista Luciano Trindade me reavaliou e elaborou um novo plano alimentar, seguindo os mesmos princípios.

Comecei a seguir a Dieta Paleo prescrita pelo nutricionista em outubro de Para você ter uma ideia do seu percentual de gordura ideal de pessoas magras, basta consultar essa tabelinha como referência:. O segredo é saber usar as exceções com inteligência. Com o tempo, a gente realmente muda o paladar e, antes de comer um pedaço de pizza ou doce, avalia se aquilo realmente vale a saída da dieta. Aprendi que o importante é ter equilíbrio.

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Oi Cecília, que legal seu texto! Queria saber se seu corpo era assim tbm, pq se for fico mais entusiasmada para seguir a dieta… é difícil perder essa gordura localizada, pois sonho com um Dicas de dieta para emagrecer rapido gratis com mais massa bumbum e coxas maiores e durinhos e ao mesmo tempo uma barriga chapada, é um dilema… Voltei a malhar na academia do predio fazendo um treino voltado a hipertrofia.

Como você fez para lidar com a rotina tediosa de sentar e estudar com pouca ou sem vida social, numa Dicas de dieta para emagrecer rapido gratis mais isolada. Você poderia escrever um post sobre:. Meu Deus Cecília, parece que você me descreveu, simplesmente… Mesma coisa: falsa magra, estudando para concurso, engordei 6kl em 5 meses, pensando em começar correr e fazer dieta.

Fiquei, sinceramente, louca com esse post! Muito obrigada.

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Vou procurar aprofundar sobre a dieta! Muito interessante sua história. Cecília amei sua história. Também tenho 30 anos, pensa no meu susto. Meus parabéns e Dicas de dieta para emagrecer rapido gratis obrigada por compartilhar sua história, me identifiquei e me motivou mais ainda. Um grande beijo. Estou vivenciando exatamente tudo isso, acrescentando apenas: duas lindas princesas! Mas antes, deixa eu contar um pouco do meu histórico… A história de uma falsa magra Meu nome é Cecília, também conhecida como esposa de Walmar, o criador do Mude.

Nunca tive tendência a engordar e, por isso, comia tudo o que tinha vontade. Recuperei o que havia perdido e ainda ganhei uns quilinhos de brinde. Minhas calças rasgaram!

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